1. Określenie celów Zdefiniowanie jasnych i konkretnych celów pozwala sportowcom skoncentrować się na tym, co jest naprawdę ważne. Jedną z najważniejszych strategii motywacyjnych dla sportowców
Miesiąc: grudzień 2023
1. Metody treningowe a) Trening interwałowy Trening interwałowy to metoda treningowa polegająca na naprzemiennym wykonywaniu intensywnych i łagodniejszych ćwiczeń. Wpływa on na poprawę wydolności organizmu
Wprowadzenie do problematyki kontuzji w lekkiej atletyce Statystyki kontuzji w lekkiej atletyce Według najnowszych badań, kontuzje w lekkiej atletyce stanowią znaczący problem. Statystyki pokazują, że
1. Trening Zróżnicowane treningi interwałowe Trening interwałowy to skuteczna metoda poprawy wydolności w lekkiej atletyce. Włączaj różne rodzaje interwałów, takie jak sprinty, biegi na średnich