1. Ogólny trening kondycyjny Wytrzymałość aerobowa Wytrzymałość aerobowa jest kluczowa w siatkówce, ponieważ mecz trwa długo i wymaga ciągłego wysiłku. Aby poprawić wytrzymałość, warto skupić
Miesiąc: wrzesień 2023
siatkówka skuteczny trening siatkówki techniki treningu siatkówki trening siatkówki zasady treningu siatkówki
5 kluczowych zasad treningu siatkówki, które musisz znać
1. Prawidłowe rozgrzewanie 1. Prawidłowe rozgrzewanie Prawidłowe rozgrzewanie jest kluczowym elementem każdego treningu siatkówki. Aby uniknąć kontuzji i przygotować swoje ciało do intensywnego wysiłku, ważne
1. Prawidłowa postawa ciała Ustal optymalną szerokość stóp Ważnym elementem techniki rzutu w piłce ręcznej jest odpowiednie ustalenie szerokości stóp. Stopy powinny być rozstawione na
1. Pozycjonowanie na boisku Ustawienie graczy na odpowiednich pozycjach Jedną z najważniejszych strategii taktycznych w piłce ręcznej jest odpowiednie ustawienie graczy na boisku. Każda pozycja