1. Trening ogólnorozwojowy Włącz do swojego planu treningowego regularne ćwiczenia ogólnorozwojowe, takie jak bieganie, skakanie czy pływanie. Regularne ćwiczenia ogólnorozwojowe, takie jak bieganie, skakanie czy
Autor: kasia
![](https://republikafutbolu.pl/wp-content/uploads/sites/667/2023/08/pexels-rdne-stock-project-12169169-scaled.jpg)
1. Zagrywka float Technika float Technika float polega na zagrywaniu piłki tak, aby nie miała ona rotacji. To sprawia, że jest trudna do odbicia przez
![](https://republikafutbolu.pl/wp-content/uploads/sites/667/2023/08/pexels-rdne-stock-project-12169329-scaled.jpg)
Podstawowe zasady gry Liczenie punktów i zmiana serwującego W piłce siatkowej punkty są przyznawane za każde udane zagranie. Zasady liczenia punktów są proste - drużyna
![](https://republikafutbolu.pl/wp-content/uploads/sites/667/2023/08/pexels-photo-1171084-scaled.jpeg)
Podstawowe zasady gry Rozmiar boiska i liczba zawodników Rozgrywka w piłkę nożną odbywa się na prostokątnym boisku o długości 100-110 metrów i szerokości 64-75 metrów.